focusing

Unser Körper sagt uns eigentlich sehr deutlich, wie es uns in bestimmten Situationen geht, was wir wollen und uns wünschen und wo unsere Grenzen liegen. Häufig haben wir jedoch verlernt, die Signale des Körpers wahrzunehmen und unserem Körpergefühl zu vertrauen.
Bei bestimmten Themen lohnt es sich deshalb, die Wahrnehmung auf den Körper zu lenken: beispielsweise wenn du mit überwältigenden Gefühlen besser umgehen möchtest, mehr auf deine Bedürfnisse achten willst, deine Selbstwahrnehmung verbessern oder Entscheidungen treffen möchtest, die gut zu dir passen.

Focusing ist eine körperorientierte Methode, bei der die Aufmerksamkeit auf die Körperempfindungen, den inneren Raum, gelenkt wird („innere Achtsamkeit“), und dadurch neue, lösungsorientierte Schritte entstehen. Es ermöglicht, in einen guten Kontakt mit sich selbst und mit der Weisheit des Körpers zu kommen. Durch Fragen wirst du angeleitet, in dich hinein zu spüren, einen Freiraum zu schaffen und eigene Themen so zu bearbeiten. Die inneren Empfindungen weisen dir einen Weg, wie du stimmig handeln und Konflikte lösen kannst.

Die Kombination von Focusing mit Methoden im Coaching und in der Therapie ist aus meiner Sicht besonders wertvoll, um zusätzlich zur kognitiven Ebene das Wissen unseres Körpers als Ressource zu erschließen. Veränderungen, die sich im Inneren vollziehen, wirken oft stärker, als Veränderungen, die allein auf gedanklicher Ebene stattfinden. Ich unterstütze dich darin, deinem eigenen Körper wirklich gut zuzuhören, auf die Impulse Ihres Körpers zu achten und ihnen zu vertrauen.