Coaching

DR. SONJA CLASER                                                                                            

Was ist Coaching?


Coaching ist eine individuelle Begleitung und Unterstützung bei aktuellen Themen. Im Coachinggespräch helfe ich Ihnen, Ihre Situation zu analysieren und neue Handlungswege zu entdecken, mit denen Sie Ihr gewünschtes Ziel leichter erreichen und Probleme in der für Sie passenden Weise lösen.


Im Coaching begleite ich Sie bei den privaten oder beruflichen Themen, die Sie gerade am meisten bewegen. Ich stelle Ihnen fundierte Methoden und Fragetechniken zur Verfügung, die Ihnen neue Erkenntnisse ermöglichen. Zudem unterstütze ich Sie darin, Ihre eigene Lösung zu finden und die Fähigkeiten zu erkennen, die Ihren nächsten Entwicklungsschritt ermöglichen.


Im Coaching haben Sie die Zeit und den Raum, um in einem geschützten Rahmen eine Situation, die Sie herausfordert, genauer zu betrachten und wieder aufmerksam für sich selbst zu werden. Welches Gefühl/welche Sehnsucht steckt dahinter? Welche Gedanken und Überzeugungen schränken Sie ein? Sie können unbewusste Glaubenssätze loslassen und wieder mehr im Einklang mit Ihren inneren Bedürfnissen leben.


Die Anlässe für ein Coaching sind vielfältig und individuell:


Sie...

- suchen eine neue berufliche Perspektive

- möchten herausfinden, welcher Beruf gut zu Ihnen und Ihren Fähigkeiten passt

- planen Ihre nächsten Karriereschritte

- sind auf Ihrem Weg in die Selbständigkeit

- möchten sich selbstbewusster präsentieren

- wollen Ihr Leben freier nach Ihren Wünschen und Bedürfnissen gestalten

- möchten Ihre persönlichen Beziehungen verbessern

- stehen vor einer Entscheidung und möchten herausfinden, was Sie wirklich wollen

- wünschen sich mehr Mut bei der Umsetzung Ihrer Wünsche und Lebensziele!

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Coaching bietet Ihnen kraftvolle Methoden, um blockierende Glaubenssätze zu erkennen und zu verändern. Sie werden innerlich freier und können Probleme kreativ angehen. Coaching hilft Ihnen, eine neue Haltung und neue Verhaltensweisen zu entwickeln, die Sie leichter in die gewünschte Richtung bringen und Ihr Potential freisetzen. Dadurch unterstützt es Sie zugleich in Ihrem Wachstum und Ihrer persönlichen Weiterentwicklung.


Welche Methoden beziehe ich ins Coaching ein?


Mein Coachingansatz ist systemisch-integrativ und lösungsorientiert und zielt darauf, Ihr Anliegen individuell zu klären und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.


Folgende Methoden beziehe ich ins Coaching mit ein:


- Klientenzentrierte Gesprächsführung nach Carl Rogers

- Konstruktivistischer Ansatz nach Paul Watzlawick

- REVT (Rational-Emotive Verhaltenstherapie) nach Albert Ellis

- Eisberg-Modell

- Sokratischer Dialog

- Inneres Team nach Friedemann Schulz von Thun

- Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg

- Entspannungsverfahren und geführte Prozesse

- Methoden des kreativen Schreibens

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Systemisch bedeutet, dass der Mensch und seine Umwelt als ein System von Beziehungen betrachtet werden, die sich gegenseitig beeinflussen (soziale Systeme wie Familie oder berufliches Umfeld oder individuelle Systeme wie Überzeugungen, Erfahrungen und Werte).


Mein Coachingansatz ist zudem integrativ, da er verschiedene Methoden vereint (siehe oben). Ebenso ziele ich im Coaching darauf hin, dass alle Teile der Persönlichkeit angenommen und nicht als falsch oder negativ beurteilt werden.


Wählen Sie aus verschiedenen Coachingformaten:


· Kurzzeit-Coaching (ca. 5-7 Termine à 90 Min über etwa drei Monate) – Wenn Sie ein Thema bearbeiten und nachhaltig etwas verändern möchten.


· längerfristige Begleitung (ca. 12 Termine à 90 Min über sechs Monate oder länger) – Wenn Sie eine längerfristige Unterstützung zu aktuellen Themen haben möchten.

 

· Coaching per Skype (90 Min) – Termine per Skype sind auch kurzfristig (oder bei weiterer Anreise) möglich.


Allen Coachingformaten geht ein kostenloses Vorgespräch (45 Min) voraus, in dem Sie mich persönlich kennenlernen können und wir die Dauer des Coachings vereinbaren.


Sie möchten mehr zum Thema Coaching erfahren oder einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren? Nehmen Sie Kontakt mit mir auf!